Sziasztok, most egy nehéz témával jelentkezünk. Szeptember 10 az öngyilkosság megelőzésének világnapja, ehhez összeszedtünk nektek egy összefoglalót arról, hogy mi mit tehetünk, milyen jelekre érdemes figyelni, egy pár tényt ezzel kapcsolatban és egy pár elérhetőséget, ahol több információt találtok, vagy ahol segítséget lehet kérni magatoknak vagy mások számára.
Mit tehetek?
- Légy figyelmes a depresszió és egyéb mentális zavarok jeleire
- Ismerd fel az öngyilkosság figyelmeztető jeleit
- Kedvesen támogass
- Kérdezz rá konkrétan
- Tanuld meg az öngyilkosság rizikó jeleit
Jelképesen mit tehetek?
Tények az öngyilkosságról:
! A befejezett öngyilkosságot elkövetők ~90 %-a valamilyen mentális zavarban szenved
! A befejezett öngyilkosságot elkövetők közel 2/3-da depressziós
! 15–29 éves korosztályban ez a második leggyakoribb halálozási ok
! A megfigyelések szerint a legmagasabb és a legalacsonyabb társadalmi rétegekben gyakoribb, a legfejlettebb országokban pedig meredeken emelkedik a fiatalkorúak öngyilkossági mutatója
! Gyakrabban fordul elõ a nap és a hét elsõ felében, a tavaszi, valamint a nyári hónapokban.
! Számuk megugrik a nagy gazdasági válságok idején, viszont háborús helyzetben alig fordul elõ.
! Ismert jelenség, hogy híres személyiségek öngyilkossága a depresszióban, válsághelyzetben lévõkre olyan erõvel hathat, hogy valóságos “járványokat” indíthat el. A bemutatás módja, a média szerepe, felelõssége ebben döntõ lehet.
! Világszerte százezer emberre számítva 16 öngyilkosság történik évente.
! Az utóbbi 45 évben számuk világviszonylatban 60%-kal emelkedett.
! Az öngyilkosság a világon mindenütt gyakoribb a férfiak körében (75%-a az elkövetőknek), az öngyilkossági kísérlet viszont inkább a nõkre jellemzõ.
AZ ÖNGYILKOSSÁG FIGYELMEZTETŐ JELEI
(forrás: http://www.ongyilkossagmegelozes.hu/)
A legtöbb öngyilkosságot fontolgató személy a szándékát jelző figyelmeztető jeleket, vészjelzéseket ad a környezetének. Ezt nevezzük "segélykiáltásnak" - "cry for help". Az öngyilkosság legjobb megelőzési módja az, ha felismerjük ezeket a figyelmeztető jeleket és tudjuk, hogyan reagáljunk. Ha úgy gondolja, hogy egy barátja, családtagja öngyilkosságot fontolgat, akkor segíthet megelőzni az öngyilkosságot azzal, hogy felhívja a személy figyelmét alternatívákra, törődik vele, odafigyel rá és bevon a probléma megoldásába egy szakorvost (pszichiátert) vagy klinikai szakpszichológust.
A legfőbb figyelmeztető jelek a következők:
- arról beszél, hogy megöli vagy megsérti magát
- sokat beszél vagy ír a halálról, meghalásról, vagy hogy meg szeretne halni
- arról beszél, hogy üres, reménytelen, vagy nincs kiút a problémákból
- erős szégyenérzésről, vagy bűntudatról beszél
- arról beszél, hogy nincs oka/értelme élni, vagy másoknak jobb lenne, ha meghalna
- arról beszél, hogy csapdában van, vagy elviselhetetlen fájdalomról
- arról beszél, hogy teher másoknak
- eszközöket (pl. fegyver, gyógyszer) vagy módokat keres, amikkel végrehajthatná az öngyilkosságot
Az öngyilkosságnak vannak olyan jelei, amelyeket könnyű nem észrevenni. Még az öngyilkossággal kapcsolatos gondolatokkal küzdő személyek sem feltétlen veszik észre, hogy milyen mélyen rmeénytelenül érzi magát a személy. Vannak viselkedéses jelek is, amelyek az öngyilkosságra utalhatnak:
- viselkedésben szokatlan változások
- fokozottabb alcohol-, vagy droghasználat
- alvásmintázat változása - túl sokat, vagy túl keveset alszik
- dühöt mutat, vagy a bosszúállásról beszél
- extrém érzelemingadozások
- izgatott, agitált vagy vakmerő
- szociálisan visszahúzódik, vagy izolálódik, vagy érzelmileg távolodik
- gyakori/erős fizikai fájdalomról panaszkodik (aminek nincs orvosi oka)
- személyes tárgyakat elajándékoz, szabad szálakat elvarr
- családtól, barátoktól elköszön
Ezek a jelek még veszélyeztetőbbek, ha
- a személynek hangulatzavara van (pl. depresszió vagy bipoláris depresszió),
- alkoholfüggő,
- korábban már kísérelt meg öngyilkosságot elkövetni, vagy
- a családjában (baráti környezetében) történt már öngyilkosság.
Ha valaki öngyilkosságról beszél vagy öngyilkosságot kísérel meg, vegye komolyan! Nem csak figyelmeztető jelekről van szó - ezek a segélykérés (“cry for help”) jelei.
Enyhébb, de ugyanolyan veszélyes jele az öngyilkosságnak a reménytelenségérzés. Kutatási eredmények szerint a reménytelenségérzés az öngyilkosság egyik fontos előrejelzője. A reménytelenségérzés jelei, ha valaki arról beszél, hogy “elviselhetetlen” érzései vannak, sötéten látja a jövőjét és már nem vár semmit az élettől.
Öngyilkossági veszélyeztetettség további jelei lehetnek a nagy hangulatingadozás vagy a személyiség hirtelen változása, pl. ha valaki aktív, otthonról eljáró volt és hirtelen zárkózottá vagy jó-modorúból lázadóvá válik. Az öngyilkossági veszélyben lévőre jellemző lehet, hogy elveszíti mindennapi tevékenységek iránti érdeklődését, elhanyagolja külsejét és drasztikusan megváltoznak étkezési és alvási szokásai.
Depresszióval kapcsolatos oldalak:
Öngyilkosság megelőzésével kapcsolatos oldalak:
Kontaktok, ahová segítségért fordulhatsz:
Telefon: 116-123 vagy 06-80-180-600
Ifjúsági Lelki Elsősegély Szolgálat (nem vallásos, hanem pszichológiai)
Telefonszám: 137-00
Felhasznált oldalak:
https://www.bridgestorecovery.com/blog/5-warning-signs-of-suicidal-behavior-that-are-easy-to-miss/
http://www.ongyilkossagmegelozes.hu/figyelmeztetojelek.html
https://www.iasp.info
https://www.ksh.hu/docs/hun/xftp/gyor/jel/jel307121.pdf
https://www.who.int/